#딥스 #팔꿈치통증 #헬스 #운동부상예방 #2025헬스팁1 딥스 할 때 팔꿈치 통증이 생기는 이유 4가지와 해결 방법 딥스(Dips)는 삼두근, 가슴, 어깨 근육을 효과적으로 발달시키는 고강도 체중 운동입니다. 하지만 많은 운동인들이 딥스를 수행하면서 팔꿈치 통증을 호소하곤 합니다. 이러한 통증은 단순한 불편함을 넘어 부상으로 이어질 수 있는 신호이므로 정확한 원인 파악과 예방이 필수입니다.1. 딥스 운동이란?딥스는 주로 삼두근과 가슴 근육을 타겟으로 하는 체중 운동입니다. 병렬 바(Parallel Bars) 또는 딥스 머신을 활용하며, 초보자부터 상급자까지 다양한 변형 동작이 가능합니다.운동 부위: 삼두근, 대흉근, 전면 삼각근장점: 근비대, 체중 활용, 운동 강도 조절 가능단점: 폼이 잘못되면 관절 손상 위험2. 딥스 중 팔꿈치 통증의 주요 원인딥스 시 팔꿈치 통증은 다음과 같은 원인에서 발생할 수 있습니다:잘못된 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
